“백세건강체조” 카페를 2010년에 다음 포털에 등록할 때 제 나이는 65세였습니다. 청소년 시절에는 각종 운동을 체험해 보았고, 30대부터 운동이라면 주 1회 등산하면서 나이 들면 등산도 어려울 때를 준비하려고 55세부터 각종 운동 모습을 따라 하면서 노년을 생각하고, 노인에 최적화된 맨손 체조를 12개 동작을 응용 개발하여 22년차 매일 기상과 동시에 실천하면서 보완한 건강체조를 동영상으로 제하였습니다.
당시 65세에 “백세건강체조”를 발표하기가 신뢰감이 부족한 것 같아 12년을 더 보완하여 55세부터 현재 76세(22년 차 준비)에 이제는 자신 있게 직접 운영하는 유튜브 김형재 강좌 채널에 “백세건강체조” 12개 동작 동영상을 업로드하고, 그동안 잠자고 있던 “백세건강체조” 다음 카페와 연동하여 운영하게 되었습니다.
22년 동안 연구하고 보완하면서 잠든 상태의 몸을 기상과 동시에 서서히 활성화된 몸으로 만들어 하루를 건강하게 시작하기 위하여 건강한 76세까지는 혼자 즐겼지만 이제는 관심 있는 모든 분과 함께하려고 그동안 22년 비공개 상태의 카페를 이제 정식 오픈하게 되었습니다.
동기는 모든 건강 관련 운동 시스템이 젊은 세대를 위한 것이라 체력이 소진되어 가는 노년층에 최적화된 시스템이 부족하다고 판단되어 제가 55세부터 건강에 관심을 두고 현존하는 각종의 체조 운동을 변형 응용하면서 100세 시대에 건강한 삶을 누리기 위한 기본적인 스트레칭(stretching : 근육 힘줄 관절 등을 힘있게 펴주는 일)을 22년 차 365일 기상과 함께 15분 동안 스트레칭으로 건강을 유지하고 있습니다.
본 “백세건강체조”는 다음 카페명으로 공유하지만, 블로그, 유튜브, SNS와 연동하여 전 국민과 함께 공유하면서 노인 체력에 최적화된 스트레칭 체조를 남녀 공동으로 매일 잠자리에서 눈뜨면서부터 굳어진 몸을 풀어 주는 운동으로 생활화되면 76세인 제가 건강하니 아마도 100세까지 그 꿈을 실현할 수 있도록 최선의 노력을 기울이겠습니다.
2022.07.17. 발행인 김형재
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