약보다 더 안전한 감기 치료음식

약보다 더 안전한 감기 치료음식

동맥경화 증상을 떨어 뜨리는 식품중에 하나 호두는 불포화 지방산 함유때문
인데 식물성인 호두는 70%가지방질이여서 열량이 높아 하루 3개가 적당하고
혈관 건강과 뇌졸중 예방에 아주좋다. 

툭하면 감기...면역력 길러 예방하세요.

 

 
감기에 걸렸을 때 어떤 사람은 하루 이틀 앓고 나면 거뜬히 낫는다.

 

어떤 사람은한 달 내내 콧물과 기침으로 고생을 하지만 쉽게 낫지 않는다. 왜 그럴까?

해답은바로 '면역력(免疫力)'에 있다. 감기는 추운 날씨 때문에 걸린다고 생각하지만

사실은 계절 변화에 적응하지 못해 인체 저항능력(면역력)이 떨어져 걸리게 되는 것이다.

특히 환절기 때 체온이 1도 떨어지면 면역력은 30%나 약해지고 반대로체온이

1도 올라가면 면역력이 5~6배로 강해진다.

 

 

 

면역력은 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘이다.

우리 주변에는 질병을일으키는 수많은 병원체가 공기, 물 중에 떠돌아다니고 있으며

수많은 암세포들이 하루에도 수없이 몸속에서 생겨난다.  하지만 우리 몸은 '면역'이라는

방어시스템을 갖추고 각종 암세포와 병원균을 물리치고 있다.  

면역력이 떨어지면 감기, 폐렴, 기관지염, 담낭염, 방광염 등에 걸릴 가능성이

높아지고 천식과 아토피 등 알레르기질환, 궤양성대장염, 류머티즘 등 자기면역 질환에도

노출될 위험이 있다. 암 발생률도 높아진다.

 

약보다 더 안전한 감기 치료음식 

일반적인 감기증세, 기침이날때 무는 비타민 c가 많아 일반적인 감기증세에
도움이되고 특히 점막의 병을고치는 작용이 있기때문에 가래가 끊이지 않고
기침이 자주 나올때 좋은 효과가 있다. 유리병이나 항아리에 얇게져며 썬 무
를넣고 꿀을 가득부어 하루밤정도 서늘한 곳에 두면 맑은 즙이 나온다.  
이즙을 두 숫가락 정도씩 마시면 가래도 쉽게 가라않고 몸의 피로도 풀어진다.
번거로우면 그냥 무를 껍질째 갈아 즙으로 마셔도 좋다.
 
***목의 염증에는 배즙***

배즙은 목의 염증에 특히 좋다. 감기를 앓을때 바이러스와 싸우느라 열이 많
이나게 마련인데, 배즙은 해열작용이 있어 열을 내려주고 가래를 삭혀 주기도
한다.
그래서 열이 많은 감기, 목이나 폐의 염증이 있을때 특히 좋다. 차거운 배를
그대로 주지말고 배에 꿀을 넣고 쩌서 그 즙을 먹이는것이 좋다.

만드는 방법은 널리 알려저 있으니 생략하고 그러한 과정이 번거로우니 그냥
배를 곱게 갈아 즙을 낸다음 꿀을 섞어 마시면 좋은 효과를 볼수 있다.
단 설사를 하거나 몸이 찬 사람은 조심하는게 좋다.

***기침을 멈추게하는 은행, 모과***

은행은 기관지의 병에도 좋은 효과가 있다.천식을 가라앉히고 기침을 멈추게
하는 것이다.기침이나 천식으로 아이가 괴로워 하면 껍질을 벗긴 은행을 구워
서 조청에 조려 먹인다. 한번에 많이 먹으면 구토 증세 등을 보일수 있으므로
하루 다섯알 이내가 적당하다. 염증때문에 기침이 심할때는 모과도 좋은 효과
가 있다.

모과는 목의 질병에 좋은 과일로 감기, 기관지염, 폐렴 등을 않아 기침을 심하
게하는 경우에 좋은 약으로 사용한다. 얇게 져며 꿀에 절여 두었다가 차로 끌
여 마시면 좋다. 가을철에 나온 모과를 이용해 만들어 두면 겨우내 요긴하게 
사용할 수 있다.

***코 감기가 심할 때는 소금물***

축농증으로 콧물이 흐르고 콧속에 염증이 있을때 소금물을 콧속에 넣어 목구
멍으로 ?어 버리는 것을 반복한다.정제 하지 않은 천일염이나 구은소금을 이
용한다. 처음에는 그과정이 고통스럽지만, 이만큼 효과를 볼수 있는 방법도
드물다. 막힌 코를 뚫어주는것 뿐만아니라 염증 부위를 살균하는 작용도 한다.

도저히 이것이 안 되는 사람은 끓는 물에 적신 가제나 작은 수건을 담갔다가
짠 후, 코를 덮어 주면 건조를 막는다.

***해열과 살균작용이 있는 매실***

매실은 해열및 살균 해독 작용이 있어 편도선염에도 효과를 본다.편도선염이
나 감기로 목이붓고 아플 때 뜨거운 물에 마늘 한쪽을 갈아 짠 즙과 함께,매실
조청을 물에 희석해서 마시고 나머지는 목구멍을 간지럽히며 양치질 한다.
편도선염으로 인한 열도 떨어지고 목이 부은것이 가라 앉으며 목이 편안해
진다.

***감기의 빠른 회복에 좋은감***

감에는 비타민 c가 사과보다 8-10 배나 많이 들어 있고 다른과일에는 없는 
비타민 A도 많이 함유하고 있다.이는 바이러스 등에 의한 감염증을 막고 
호흡기게통의 감염에 대해 저항력을 높여 주므로 먹으면 감기를예방하거나 
회복을 빠르게 하는데 효과가 있다.

파는 비타민 A 와 C,칼슘, 칼륨,등이 풍부하여 몸을 따뜻하게 해주고, 위장
기는이 활발 해지도록 도와준다. 파에는 유화알린의 일종인 알린 성분이 들
어 있어 소화액의 분비를 촉진해 식욕을 증진 시킬뿐만아니라  발한,해열,
소염작용이 뛰어나 감기의 예방이나 치료,그리고 냉증에서  오는 설사에 효
과적이다.

감기증세가 있는 사람은 파 뿌리에 생강을 넣고 끊여 마시면 된다.몸속까지
따뜻해지고 땀이 나면서 열이 떨어지는 효과를 얻을 수 있다.
감기에 걸리면 충분히 쉬는 것이 가장 우선이다.몸을 편안히 쉬게 해야 감기
바이러스와 싸울 힘을 얻게된다.감기는 호흡기 질환이므로 공기를 쾌적하게
해주는것도 중요하다.  많은 사람들이 신경쓰는 습도도 물론 중요하지만 맑은

공기로 숨 쉴수 있도록 환기를 해주는 것도 무척 중요하다. 실내 습도는 50-
60% 정도로 유지하는데, 젖은 빨래를 널어 두는 정도면 된다. 가습기를 사용
해 습도를 조절하고자 한다면 물통을 먼저 깨끗이 닦은 후에 사용해야 미생
물로 인한 오염을 막을 수 있다.

***감기에 대한 저항력을 키우는 식품***

비타민 c가 풍부한 모든 녹황색 채소나 과일류는 모두 도움이 되지만 감기에 
자주 걸리는 사람들은 특히 배, 감, 깻잎, 매실장아찌,무우, 귤, 금귤, 오랜지, 
파, 마늘, 생강, 미나리,?갓,등을 평소에 많이 먹어 주면 도움이 된다.
 
***곶감 꼭지***

평소에 곶감 꼭지를 버리지말고 모아두었다가 기침이 나올때 이용하면 좋다.
곶감 꼭지 30개에 물 1컵 반을 붓고 30분 정도 끊여 뜨거울때 마시면 효과가
있다.